Acceptatie Bdsm Gevoelens – Les 6
Je bent inmiddels een aantal stappen verder in het bewust worden en accepteren van jouw verlangens naar bdsm. Ik hoop dat deze cursus heeft bijgedragen om zelfverwijten los te laten. Mocht je het gevoel hebben dat dit onvoldoende gelukt is dan kan deze oefening je daar misschien bij helpen:
Oefening Loslaten Verwijten en Negatieve Gedachten
Schrijf jouw negatieve gedachten en gevoelens en/of jouw zelf verwijten op een briefje. Verbrand dit briefje vervolgens. Je kunt daar een heel eigen ritueel van maken, door bijvoorbeeld een vuur te maken en jouw briefje daar op te leggen. Een andere mogelijkheid is om jouw briefje aan een ballon vast te knopen en zo weg te laten drijven.
Wanneer je dit niet in de praktijk kunt brengen dan kun je bovenstaande ook visualiseren. Ons gedachten goed heeft een ongekende kracht, wanneer jij je maar sterk genoeg indenkt dat je jouw verwijten en de negatieve gedachten loslaat dan zul je merken dat je je daarna een stukje lichter voelt.
Huiswerk Opdracht
- Beschrijf wat je voelde nadat je bovenstaande oefening hebt verricht.
- Bekijk jezelf in de spiegel en zeg tegen jezelf dat jij mag zijn wie jij bent, mét jouw verlangens. Probeer dit een aantal dagen lang minimaal één keer per dag te doen.
